ceb3dbbb


1: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:14:49 ID:tfK
一枚当たり(一日3食食べた場合)
501kcal(1503kcal)
タンパク質17.3g(51.9g)
脂質19.7g(59.1g,総カロリーの35.4%)
炭水化物63.7g(191.1g,総カロリーの50.9%)
食塩相当量2.1g(6.3g)

「日本人の食事摂取基準(2015年版)」
18~29歳女性の推定エネルギー必要量1951kcal/日
18~29歳女性のタンパク質の推奨量50g/日
18~29歳女性の脂質の目標範囲総カロリーの20~30%
18~29歳女性の炭水化物の目標範囲総カロリーの50~65%
18~29歳女性の食塩相当量の目標範囲7.0g未満

カロリー少な目、脂質比率高めなこと以外は理想的な件について

2: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:16:21 ID:tfK
一日にピザ三枚と野菜ジュース(糖質とビタミンミネラル)食べたら栄養上理想的なんだよな・・・

3: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:17:20 ID:1s1
へー

4: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:17:47 ID:DWd
野菜やしな!

5: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:18:01 ID:tfK
商品によっては塩分多すぎるのもあるから
塩分がそんなに多すぎないの選んだら割と栄養バランスいいで

6: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:18:17 ID:m3T
小麦もトマトも野菜やからカロリーゼロだしな

7: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:19:41 ID:tfK
チーズはカルシウムやその他ミネラル豊富な牛乳やし
カルシウム不足しがちな日本人の食生活より
下手したらピザ+野菜ジュースのほうが健康的なのありえるで
PFCバランスも野菜ジュースの糖質足したらそこまで悪くないし

8: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:20:12 ID:gtk
チーズが油を吸うからカロリー控えめやぞ

9: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:21:11 ID:bJj
この前ドミノ・ピザのMサイズ買ったら小さくてびっくりしたわ
カロリーも1000k前後やし

10: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:21:40 ID:mFc
そんなら豆腐に納豆とプロテインと牛乳でもかけて食ったらええやろ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:22:15 ID:tfK
>>10
PFCバランス悪いで

13: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:27:21 ID:cJa
ピザはトマトソースかかってるから野菜やぞ

14: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:27:35 ID:tfK
むしろピザって小麦製品系の中ではかなり健康的な部類やろ
塩分ドバドバなラーメンや
油と糖の塊の菓子パンやドーナツとかより
良質なビタミンミネラルタンパク質含むチーズたっぷりピザってかなり健康的な部類や

15: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:31:15 ID:PZT
いつもの
no title

no title

no title

16: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:32:45 ID:p9o
どういうこと?ピザ食べてたら痩せるってこと?

20: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:36:05 ID:tfK
>>15
量の問題
日本のスーパーのピザは塩分にさえ気を付ければほぼ健康的
>>16
現在の体型にもよるが普通の体型なら痩せはしないし太りもしないと思う

17: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:33:24 ID:9hi
いうて1枚じゃ足りんやろ

18: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:33:36 ID:IDv
所々サンドウィッチマン伊達が沸いてますね

19: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:35:52 ID:i5a
栄養偏りまくりやぞ

25: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:38:12 ID:tfK
>>19
PFCバランスほぼばっちり(炭水化物比率やや低め、脂質比率高め)
塩分も理想的
カロリーやや少なめ

これに野菜ジュース足したら野菜ジュースのカロリーと糖質効果でPFCバランスばっちりになって
ビタミンミネラルもばっちりになるやろ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:36:10 ID:K43
ピザはおやつやろ

22: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:36:16 ID:45h
1枚って丸?三角?

26: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:38:31 ID:tfK
>>22
ワイのは丸いの

23: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:37:12 ID:0Vf
チーズたっぷりのピザ食いたい

24: 名無しさん@おーぷん 2018/07/31(火)16:37:28 ID:4CJ
野菜ジュースよりも炭酸飲料との相性が悪魔的にいいからしゃーない

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533021289/