1: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:03.04 ID:vpVvnv6P0
どうやったらあんな早く眠れるねん
教えてくれや
教えてくれや
2: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:24.94 ID:vpVvnv6P0
頼むで
眠るまでの時間のロスがキツイ
眠るまでの時間のロスがキツイ
3: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:50.10 ID:JMCiJ06fM
才能やろ
4: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:37:15.70 ID:vpVvnv6P0
>>3
努力で何とかならないんか?
努力で何とかならないんか?
5: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:37:17.04 ID:M/+nSdgZ0
カフェイン完全に抜いたらいけるで
8: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:39:15.81 ID:vpVvnv6P0
>>5
コーヒーとかお茶飲んでないけどなあ
昔から寝付き悪いねん
ガキの頃は朝方まで眠れなかったりしたことあるし
コーヒーとかお茶飲んでないけどなあ
昔から寝付き悪いねん
ガキの頃は朝方まで眠れなかったりしたことあるし
6: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:38:17.70 ID:vpVvnv6P0
アルコール飲んでもあかんわ
眠るってなると意識してまう
眠るってなると意識してまう
7: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:38:40.42 ID:HD5yxWwr0
とにかく限界まで起きてれば直ぐに寝られる
10: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:40:38.08 ID:vpVvnv6P0
>>7
仕事もあるしそんな限界まで起きてるとか無理やわ
仕事もあるしそんな限界まで起きてるとか無理やわ
9: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:40:28.95 ID:f7RxT+c20
3つ数えたら寝れる
11: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:41:09.23 ID:vpVvnv6P0
>>9
あれ数数えること意識して眠れなくなるぞ
あれ数数えること意識して眠れなくなるぞ
18: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:35.68 ID:CnlsY2tg0
>>9
のび太かな
のび太かな
55: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:59:22.29 ID:MgbfK1B1p
>>18
のび太はそんなもんやなかったやろ
のび太はそんなもんやなかったやろ
56: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:00:59.48 ID:Hczrmkr5p
>>55
見てきたら0.93秒だったわw
見てきたら0.93秒だったわw
57: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:02:02.91 ID:CnlsY2tg0
>>55
カウントダウン口で言うてぐぅと寝れるから実質一瞬やで
カウントダウン口で言うてぐぅと寝れるから実質一瞬やで
12: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:41:18.73 ID:fXD2lABK0
スマホを手放す
16: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:51.98 ID:vpVvnv6P0
>>12
手放すってどの程度や
手放すってどの程度や
13: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:04.18 ID:xqjCaEZHa
才能だから無理
17: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:09.58 ID:vpVvnv6P0
>>13
努力でなんとかならんのか?
努力でなんとかならんのか?
14: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:18.96 ID:6BdRcWndp
ニートは疲れてないからすぐ寝れないんだろ
20: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:52.94 ID:vpVvnv6P0
>>14
入社7年目の正社員ですまんな
入社7年目の正社員ですまんな
15: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:48.47 ID:0psVghxe0
どうせ寝る直前までネットやったりして脳を興奮させてるからだろ
あくび連発するような過ごし方しろ
あくび連発するような過ごし方しろ
21: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:15.12 ID:vpVvnv6P0
>>15
PCとかスマホは寝るいつまでにやめればええんや?
完全に見るなとかキツイわ
PCとかスマホは寝るいつまでにやめればええんや?
完全に見るなとかキツイわ
44: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:59.89 ID:e0QEsVHV0
>>21
とりあえず布団入る1時間前は見ん方がいいんちゃう
とりあえず布団入る1時間前は見ん方がいいんちゃう
48: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:47.34 ID:vpVvnv6P0
>>44
スマホとかやる時間めっちゃ短縮されるんやな
でもそれで寝付き良くなるなら試してみるか
スマホとかやる時間めっちゃ短縮されるんやな
でもそれで寝付き良くなるなら試してみるか
19: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:35.77 ID:DNYujpCVM
眠いから
24: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:46:43.69 ID:vpVvnv6P0
>>19
ワイ眠くても眠れん時あるわ
寝ないとやばいって気持ちで無理やり眠るけどそれでも早くて10分、長いと1時間は掛かる
ワイ眠くても眠れん時あるわ
寝ないとやばいって気持ちで無理やり眠るけどそれでも早くて10分、長いと1時間は掛かる
22: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:16.73 ID:z5yBdRUap
夜は無理なのに何故朝は可能なのか
23: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:51.71 ID:qywTqJRC0
イッチが「寝たい」と思っとる時間帯と
身体が「眠る時間だ」と思っとる時間帯にズレがあるんやろ
休日やと昼まで寝とらんか?
そうすると身体的には朝~昼ぐらいが眠る時間帯やと認識しとる可能性あるで
それやと夜は寝つきは悪くなる
身体的には眠る時間ちゃうんやもの
身体が「眠る時間だ」と思っとる時間帯にズレがあるんやろ
休日やと昼まで寝とらんか?
そうすると身体的には朝~昼ぐらいが眠る時間帯やと認識しとる可能性あるで
それやと夜は寝つきは悪くなる
身体的には眠る時間ちゃうんやもの
27: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:00.31 ID:vpVvnv6P0
>>23
休日は下手すると午後まで寝取ることあるな
これのせいかも
なるほど
休日は下手すると午後まで寝取ることあるな
これのせいかも
なるほど
25: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:46:53.87 ID:GKG66aw50
うらやましい
目つぶってじっとしてても眠れんで2,3時間過ぎてることあるわ
あれ何気にきつい
目つぶってじっとしてても眠れんで2,3時間過ぎてることあるわ
あれ何気にきつい
32: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:50:14.25 ID:vpVvnv6P0
>>25
分かるで
ガキの頃とか朝まで眠れんことあったわ
地獄やった
分かるで
ガキの頃とか朝まで眠れんことあったわ
地獄やった
26: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:47:35.95 ID:ce1TugUxd
のび太やん
33: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:50:34.63 ID:vpVvnv6P0
>>26
あれほんま特技だと思う
素晴らしいわ
あれほんま特技だと思う
素晴らしいわ
28: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:01.02 ID:Bah9bacpM
布団に入らなくてもどこでよ数分で寝れる奴いる
そいつはab型でかなり自信家な奴だった
そいつはab型でかなり自信家な奴だった
29: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:33.24 ID:2wAqUVAl0
ベッドに入って直ぐに寝付くのは危険な兆候らしいぞ
36: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:35.58 ID:vpVvnv6P0
>>28
天才っておるんやな
>>29
危険でもええからそんな能力欲しい
天才っておるんやな
>>29
危険でもええからそんな能力欲しい
30: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:49:31.68 ID:0djIFY2O0
眠くなるまで寝ないのがコツ
31: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:49:50.59 ID:mOvnnYQs0
電気消してふとんに入ると寝なきゃなってなって
そればっかり意識が強くなって余計寝られない
寝ないとヤバいってなるともうゾーンに入ってさらに寝られないのスパイラル
そればっかり意識が強くなって余計寝られない
寝ないとヤバいってなるともうゾーンに入ってさらに寝られないのスパイラル
39: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:03.77 ID:vpVvnv6P0
>>31
ぐう分かってつらい
すんなり眠れる時はええけどたまにこうなる
ぐう分かってつらい
すんなり眠れる時はええけどたまにこうなる
34: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:10.21 ID:Ts7/uv+/0
眠る時に寝ようと思うな
適当なことを妄想してろ。そのまま夢の世界に入るから
適当なことを妄想してろ。そのまま夢の世界に入るから
35: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:30.77 ID:wid0Y/mk0
5分以内なら眠れる
43: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:38.92 ID:vpVvnv6P0
>>35
5分とか年に数回もないわ
早くても10分はかかる
5分とか年に数回もないわ
早くても10分はかかる
38: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:52:53.51 ID:1Og2Q1VL0
でも体の寝る時間に合わせたら社会生活できねンだよな
辛いわぁ
辛いわぁ
46: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:24.23 ID:qywTqJRC0
>>38
それ矯正できるで
一日二日の休みでやると逆により狂うリスクがあるが
一週間ぐらいの休みがあれば矯正できる
それ矯正できるで
一日二日の休みでやると逆により狂うリスクがあるが
一週間ぐらいの休みがあれば矯正できる
58: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:03:40.78 ID:1Og2Q1VL0
>>46
ニートは逆に健康的ってJで聞いたことあるわ
ニートなろうかな
ニートは逆に健康的ってJで聞いたことあるわ
ニートなろうかな
41: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:07.69 ID:Jqqyi0Vpa
ベッドでスマホ使いまくってても5分以内早ければ2分以内に寝られるが自分のベッドじゃないと寝られないわ
42: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:10.35 ID:jYu19nWq0
二十数年間グチャグチャな睡眠リズムと短時間しか寝れんワイやったけど
大分改善できたわ
電気消して淡々とした解説動画や暗い画面が続く(これが重要)ホラーゲーム動画みる
少しでも眠気きたら即イヤホン外して目をつぶって寝る
大分改善できたわ
電気消して淡々とした解説動画や暗い画面が続く(これが重要)ホラーゲーム動画みる
少しでも眠気きたら即イヤホン外して目をつぶって寝る
45: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:54:10.75 ID:H1Zneeyua
夜勤前ワイ、寝られなくて焦る
14時には起きないとイカンのに
14時には起きないとイカンのに
47: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:45.95 ID:s4hsfMP40
風呂に30分前くらいに入って寝る直前に軽くストレッチすればええねん
もしくは抜く
もしくは抜く
49: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:56:20.08 ID:BlfIOY2u0
眠くなってから寝ろや
51: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:57:39.80 ID:vpVvnv6P0
>>49
眠いから眠れるという常識を疑え
眠いから眠れるという常識を疑え
50: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:57:22.62 ID:Hczrmkr5p
眠れない時はなんかストーリーを思い浮かべながら目を瞑るとええらしいで
自分がスポーツのスターとか大金持ちとか超イケメンとかポジティブなストーリーがいいらしい
自分がスポーツのスターとか大金持ちとか超イケメンとかポジティブなストーリーがいいらしい
52: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:57:50.05 ID:zUzIfo840
ワイも10代の頃はそんな感じやったな
仕事始めてからは19時にはボンヤリしてきて22時頃には体が動かなくなってくる
でも歯磨きしなきゃ~でじっと耐えて結果24時頃まで無駄に睡魔と戦いながら起きている
仕事始めてからは19時にはボンヤリしてきて22時頃には体が動かなくなってくる
でも歯磨きしなきゃ~でじっと耐えて結果24時頃まで無駄に睡魔と戦いながら起きている
53: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:58:15.35 ID:MEbhELpx0
無になるって当たり前のように言われたわ
実際10秒くらいでいびきかいてたことあるし知らない感覚持ってるんやろなあ
実際10秒くらいでいびきかいてたことあるし知らない感覚持ってるんやろなあ
54: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:58:52.83 ID:UVSWpdkg0
ワイは30秒あれば寝れるで
早く寝たら気絶扱いらしいから良くはないで
早く寝たら気絶扱いらしいから良くはないで
59: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:04:17.47 ID:s2ttfjOh0
完全に自分のやりたいことや趣味なくすとええで
仕事から解放されてあれこれやりたいことがあると色々手付けてしまって寝られんねん
なんもやることなかったら飯食って風呂入って寝るがルーティンになる
仕事から解放されてあれこれやりたいことがあると色々手付けてしまって寝られんねん
なんもやることなかったら飯食って風呂入って寝るがルーティンになる
60: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:04:38.61 ID:mOvnnYQs0
その割に会社じゃものの3分も経たないで昼寝してるわ
ワイもたいがいに社畜や
ワイもたいがいに社畜や
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548718563/
はよ寝れるやつ裏山
sukenokiv
がしました