
1: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR
適当に紹介してくで
3: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR
まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー!めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい!
https://i.imgur.com/EZUVQSN.jpg
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー!めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい!
https://i.imgur.com/EZUVQSN.jpg

4: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz
太りたいワイはどうすれば?
6: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi
>>4
ピザ食え
ピザ食え
7: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:51:13 ID:Vpz
>>6
サンガツ
サンガツ
8: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:51:16 ID:fmJ
>>4
牛脂舐めろ
牛脂舐めろ
5: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:51:00 ID:crj
デブの5キロとか2週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ
何の参考にもならんぞ
16: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:54:43 ID:NYR
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重
10: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:51:56 ID:qXa
ガムよりスルメのがダイエット向きなんか?
11: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:52:28 ID:yo6
はよ
13: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:52:44 ID:zgR
これからチョコパイ1箱平らげる予定のワイにアドバイスくれや
15: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR
これも口が寂しくしゃぶれ系やが
ダイソーのおやつ昆布とろけるカム
味付けは数種類あるがワイはこの味が好き!カロリーはなんと45キロカロリー!
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ
https://i.imgur.com/hq0kGnv.jpg
ダイソーのおやつ昆布とろけるカム
味付けは数種類あるがワイはこの味が好き!カロリーはなんと45キロカロリー!
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ
https://i.imgur.com/hq0kGnv.jpg

19: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ
18: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR
次は主食系
ケンミン 焼きビーフン
こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる
https://i.imgur.com/klBBdnF.jpg
ケンミン 焼きビーフン
こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる
https://i.imgur.com/klBBdnF.jpg

21: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:04:44 ID:vWe
>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか
24: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR
>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた
20: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR
主食にもおやつにもなる
鳥軟骨
100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる
鳥軟骨
100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる
22: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:04:49 ID:x4W
ワイも馬軟骨すきや
23: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR
これはかなりお世話になった
カップヌードルナイス 豚キムチ
脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的
https://i.imgur.com/MCWooSG.jpg
カップヌードルナイス 豚キムチ
脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的
https://i.imgur.com/MCWooSG.jpg

25: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR
当たり前すぎて紹介するのもあれだが
鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!
まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ
鶏むね肉・皮なし・生108kcal
鶏もも肉・皮なし・生116kcal
鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!
まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ
鶏むね肉・皮なし・生108kcal
鶏もも肉・皮なし・生116kcal
26: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX
ゆで卵はよ
29: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな
27: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな
32: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:21:33 ID:vWe
勿体なくて鶏皮食べちゃう
35: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK
セブンのサラダチキンフライ
39: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね
36: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:23:57 ID:vWe
イッチは毎回食べたもののカロリーとか記録してたんか?
41: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:28:52 ID:mX4
ホンマに痩せる方法教えたろか?
つ癌
つ癌
44: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:31:33 ID:U94
>>41
やめてくれよ……(絶望)
やめてくれよ……(絶望)
42: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:29:53 ID:ckf
現状太ってる若しくは最近太ってきた人間は摂取カロリーが多いから
運動よりも食事を考える方が大事やで
運動よりも食事を考える方が大事やで
45: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:32:01 ID:7BX
ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ
47: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな?
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね
50: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:36:10 ID:vWe
ワイは有酸素プラス、糖質制限で25キロくらい痩せて
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね
54: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:37:35 ID:YFV
ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな
57: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:vWe
>>54
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ
59: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:39:00 ID:7BX
>>54
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど
61: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:39:07 ID:OsK
>>54
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これ絶対
後はその為にどうするかの手段や
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これ絶対
後はその為にどうするかの手段や
64: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:40:24 ID:ox8
>>61
コレメンス
消費カロリー大きくするためにエアロバイクおすすめするで
摂取カロリー少なくするためにはごはんを半分にするのがおすすめや
コレメンス
消費カロリー大きくするためにエアロバイクおすすめするで
摂取カロリー少なくするためにはごはんを半分にするのがおすすめや
56: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:Vz4
まあ単純に消費カロリー>摂取カロリーになれば体重は減少するし
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな
58: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:38:51 ID:NYR
鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが
67: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf
基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん
71: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:43:37 ID:KGe
>>67
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ
72: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も
74: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:45:00 ID:mX4
>>67
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある
76: 風吹けば名無し 平成31年 04/20(土)16:46:32 ID:ckf
>>74
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856/
別にいいじゃん!って無視してたらサプリ渡されたんだけど?
どーせ効かないんだろと思いながら仕方なく飲んだよ😎
うん、くっそやせた。1ヶ月で8㎏以上ね。
疑ってごめんなミク😘😘