1: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0
海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク(肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動)に変えた、とのこと https://t.co/l8PqIZq3r1
— たぶん大佐 (@Col_AYABE) 2019年6月12日
2: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:58:56.95 ID:jVpfI7SW0
俺も変えたわ
3: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:04.87 ID:l7cKaa2vd
やっぱあんまり効果なかったんやなあれ
4: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:06.27 ID:0Gn0hC3ma
クランチやらない方がええんか?
5: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:48.68 ID:VFmrRPWSd
ブランク効いてるんかあれ
6: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:09.59 ID:9Jwp4VWY0
やっぱ腰痛なるよな
7: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:12.38 ID:srzy6oR1a
プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど
キツイけど
10: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:57.93 ID:0sqrmseUa
そら体幹の強化にはならんやろ
11: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:01:34.42 ID:XDzsxACu0
そもそも兵士は歩く・走る重視せんと
12: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:01:43.09 ID:EGUrHFAXa
ワイもローラーで腰やっつけてやめた
13: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:01:57.69 ID:tFyGwbhq0
ニータックは?
14: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:29.22 ID:DjuQ3nEHr
腹筋ローラーやれや
15: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:29.97 ID:VFmrRPWSd
やっぱスクワットやな!(適当)
16: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:33.52 ID:l7+SsLkWa
効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ
17: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:55.56 ID:ljVUiUje0
腹筋ローラーってどうなんや?
あれ腰痛めそうで怖いんやが
あれ腰痛めそうで怖いんやが
33: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:28.58 ID:PRRU16hW0
>>17
膝コロは痛めたことない
立ちコロは2回痛めてから辞めたわ
膝コロは痛めたことない
立ちコロは2回痛めてから辞めたわ
35: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:47.97 ID:nxGUL1WI0
>>17
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない
37: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:06.72 ID:wOCS41qU0
>>17
へそみて伸ばせば痛めんよ
へそみて伸ばせば痛めんよ
56: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:12.61 ID:TF78rluma
>>17
あれ肩痛くなるわ
あれ肩痛くなるわ
61: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:50.39 ID:/w7Ut0IKp
>>56
フォーム確認するんやで
フォーム確認するんやで
78: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:11:30.47 ID:cKQjsgQN0
>>17
ちゃんとしたフォームなら大丈夫や
調べるんやで
ちゃんとしたフォームなら大丈夫や
調べるんやで
19: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:11.31 ID:QL5lBBY30
クランチが悪いのは有名だけどイメージ的に海兵隊はプランクなんてしないでほしい
26: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:04:21.75 ID:l7cKaa2vd
>>19
プランクずっと耐えさせられてる方が海兵隊感あるやろ
プランクずっと耐えさせられてる方が海兵隊感あるやろ
21: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:19.08 ID:jVpfI7SW0
ガキの頃の筋トレ全部否定されてて草
24: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:34.45 ID:93LJRgFSr
やっぱ黙って走れってことやね
25: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:44.50 ID:T4h7DVOY0
プランクって腕のほうが先につらくなるわ
34: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:45.68 ID:AawpDuUJa
腹筋にきけばなんでもええからな
フリーウエイトのスクワットとかしてるだけでも自然に鍛えられるし
フリーウエイトのスクワットとかしてるだけでも自然に鍛えられるし
45: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:59.53 ID:BLD0pkdw0
スクワットから逃げるな
46: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:08:23.00 ID:BPYGru+R0
何やっても結局体に負担はかけてるってことやな
53: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:03.96 ID:pvfDlXpa0
また筋トレガチ勢の争いの種が出来てしまった
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560387501/
sukenokiv
がしました