1: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:40:53.91 ID:PJHq7l8U0
https://i.imgur.com/ij3TqVF.pngno title

ちな177cm
90キロ→77キロ

2: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:16.58 ID:SpSdd/Jla
なお算数は出来ない模様

4: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:37.20 ID:PJHq7l8U0
>>2
脳みそまで痩せてしもうたわ

127: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:03:19.76 ID:b6huBWb30
>>4
脳萎縮しとるやんけ!
今すぐ糖質補給しろ!

3: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:16.96 ID:PJHq7l8U0
ミス
90キロ→67キロ

5: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:02.91 ID:PJHq7l8U0
まだまだ行くで

6: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:03.76 ID:xF/LrYdX0
やりますねぇ!

13: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:57.71 ID:PJHq7l8U0
>>6
ありがとうな
励みになるで☺

7: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:27.81 ID:PJHq7l8U0
褒めてや

8: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:42.54 ID:jZVuW7fq0
減量急すぎるからリバウンドに細心の注意払わんとアカンで

19: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:37.87 ID:PJHq7l8U0
>>8
目標体重いったら一年はカロリー管理続けるつもりや

9: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:43.59 ID:mXo+K2qM0
膵臓癌レベルの痩せっぷりだな

10: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:51.05 ID:M5wU9CnB0
頑張ったやん
ワイも去年25キロ落としたで
死ぬほど辛いよな

22: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:05.52 ID:PJHq7l8U0
>>10
腹減るのは慣れても辛いよな

11: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:56.13 ID:N6H6hqv/0
なにが君をダイエットに駆り立て
たんや?

26: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:34.15 ID:PJHq7l8U0
>>11
なんやろな
最近はもう意地やな

12: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:56.15 ID:BJL1R9hR0
何したんや

14: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:04.07 ID:O/mdH1V10
方法は?

30: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:02.03 ID:PJHq7l8U0
>>14
食事制限と軽い運動

15: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:08.13 ID:Plp/VwkP0
ワイの10キロおすそわけ!

18: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:30.00 ID:eYjeA1lQ0
筋力落ちてなかったら大したもん

33: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:21.80 ID:PJHq7l8U0
>>18
落ちてるで

20: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:39.73 ID:3DeJcjGe0
一気に落としすぎ
全く成功してないぞ

21: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:50.92 ID:s4oQr+Nz0
これほんとは難病かなんかやろ
イッチはもうすぐ死ぬんやろ

23: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:11.55 ID:O/mdH1V10
だから方法は何か言えやクソハゲが

24: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:22.20 ID:QlL+beAK0
デブじゃん

36: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:43.90 ID:PJHq7l8U0
>>24
完全にデブやった

25: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:34.11 ID:Fr4f5qJ10
皮がやばそう

38: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:08.25 ID:PJHq7l8U0
>>25
皮は大丈夫やな
多分100キロ超えてたらやばかった

27: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:35.88 ID:ycsNuZDJ0
この落としかたは糖質制限取り入れとるやろうからリバウンド注意しーや

29: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:48.98 ID:xdO0mZO10
はえ~すっごい
1ヶ月目は10kg落とせたけど
そこから2ヶ月くらいはさっぱりだわ

31: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:11.21 ID:Z93K/wMB0
脳を支配するダイエットか?

37: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:07.24 ID:53+N9NqLM
ワイは今12kg痩せたとこだわ
まだまだこれからや...

42: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:03.87 ID:PJHq7l8U0
>>37
そこまでいったら習慣化するし大丈夫やろ

40: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:58.25 ID:n6PTfx3x0
やりますねえ!

41: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:59.04 ID:PXIO0Zyva
177/56や

46: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:44.78 ID:PJHq7l8U0
>>41
それやばない?ワイと逆で太れないタイプやろ

43: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:11.76 ID:5dYLuPEq0
皮余った?

50: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:36.18 ID:PJHq7l8U0
>>43
全然

47: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:48.38 ID:7Xj8RKcSp
言うほど今の体重間違えるか?

55: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:49:44.89 ID:PJHq7l8U0
>>47
すまんなアホなんや

48: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:55.51 ID:VaHrU8NV0
そこから先はきついぞ
60から56に落としたけどフラフラやったわ

58: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:12.60 ID:PJHq7l8U0
>>48
身長にもよるけどそこまで絞る気ないで

51: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:43.03 ID:zzmVb7xYr
まあその体重ならまずは肉を落とすのが先決やろ
そろそろ質も意識しろ

62: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:51.91 ID:PJHq7l8U0
>>51
筋肉付けろって言いたいんか?
肉落としきったら始めるで

53: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:56.64 ID:NVz5kBTC0
やせると服選ぶのが楽しくなるぞ👖

56: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:49:45.85 ID:ycsNuZDJ0
>>53
着れなかった服が着れるようになるとマジで楽しくなるわ

64: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:33.39 ID:ZvncNCGRa
何したらこんな痩せるんだ

72: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:52:54.85 ID:PJHq7l8U0
>>64
カロリーと糖質量を基準値以下摂取するだけや
あと運動

74: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:18.48 ID:ZvncNCGRa
>>72
そんな簡単か?キツかった?

79: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:54:23.25 ID:PJHq7l8U0
>>74
空腹はキツイけどあとは別に
覚悟があれば誰でもできるで

65: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:42.83 ID:cAwlwsXD0
満足いく飯はくえてるんか?

76: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:23.81 ID:PJHq7l8U0
>>65
朝と昼は比較的食ってる
夜はプロテイン

68: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:56.91 ID:PJHq7l8U0
ちな一日の摂取カロリーは1500kcalやで

70: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:52:25.33 ID:xGYGujCj0
凄いけど健康に悪そう

81: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:54:56.94 ID:H2koXWIo0
食事制限で痩せると急激に老け込むからヤバイで

86: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:56.42 ID:PJHq7l8U0
>>81
何で痩せたらええんや?

88: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:17.15 ID:H2koXWIo0
>>86
普通の食事で運動

94: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:18.31 ID:PJHq7l8U0
>>88
運動するのと食事を減らすのと違いあるんけ?

98: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:09.97 ID:kjF4/Lf7d
>>94
あるに決まってるやろ
食事減らしたほうが効率ええわ

100: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:34.86 ID:H2koXWIo0
>>94
筋肉が落ちる
筋肉量が落ちて体重が落ちるねん

109: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:59.03 ID:PJHq7l8U0
>>100
筋トレで痩せるくらいやったら体壊れるんちゃう?

118: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:48.19 ID:H2koXWIo0
>>109
筋トレじゃなくて有酸素運動や
走れ

134: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:04:22.19 ID:PJHq7l8U0
>>118
走ってつく筋肉ってあるけ?
まあワイはウォーキングしとるけどな

82: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:01.90 ID:mornN6Qp0
偉いなぁ

83: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:09.75 ID:PJHq7l8U0
皮余るとか仰天ニュースの話やろ
177/90は確実にデブやがアメリカならぽっちゃりレベルやぞ

84: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:17.61 ID:tRGGqJtfa
まだまだデブで草

90: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:30.25 ID:PJHq7l8U0
>>84
まだ腹に肉あるからな

93: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:06.55 ID:9PMDLfPH0
軽い運動って何したんや

99: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:33.20 ID:PJHq7l8U0
>>93
ウォーキング
筋トレ

96: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:36.88 ID:hjeccCHrd
ワイ183cm87kgが痩せて80kgまでいったけど結局リバウンドして今89kgやわ
イッチも気をつけや

104: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:18.18 ID:PJHq7l8U0
>>96
ワイはカロリー管理しばらく続けるつもりや

103: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:06.53 ID:ax9h9nns0
ダイエットは落してからが本番や、そっからリバウンドせんように気をつけるんやで

113: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:00:58.43 ID:PJHq7l8U0
>>103
ありがとうな。気抜かんようにするで

105: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:20.09 ID:KQBO1sFi0
運動は健康にはええけどそんなすぐ落ちんのよな
効果が出るまで時間かかるから挫折しやすい
体重落とすことだけ考えるなら食事管理が一番や

106: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:35.96 ID:9PMDLfPH0
筋トレってなにしたん?プランクか?

115: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:20.34 ID:PJHq7l8U0
>>106
プランクとスクワットやな

107: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:42.86 ID:fqnICfrU0
昼飯夕飯食わないで運動したら痩せるで

110: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:00:03.87 ID:tRGGqJtfa
タンパク質とらないと重いデブから軽いデブになるだけやで

122: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:45.88 ID:PJHq7l8U0
>>110
糖質減らしとるけどタンパク質と脂質は適量とっとるで
足りない栄養素はサプリでカバーしとる

117: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:42.64 ID:NbNCJq3/0
顔クソデカそう

126: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:03:13.39 ID:PJHq7l8U0
>>117
顔の肉落ちにくいわ

120: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:15.70 ID:w1wZlaFl0
すぐリバウンドやろな
糖質制限死ぬまで続けられるわけないし

131: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:03:46.09 ID:PJHq7l8U0
>>120
徐々に糖質増やしてって体重変化見るつもりや

125: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:59.34 ID:wfgTgEck0
具体的に今日は何食べたん?

141: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:21.47 ID:PJHq7l8U0

135: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:04:34.09 ID:Ok1JQ27Ca
運動はストレス発散になるからな
食事制限はハゲる要因にもなるしストレス溜まるしきついよな

151: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:26.07 ID:PJHq7l8U0
>>135
運動と食事で痩せるのって気持ちの面でしか違いがないんだよなあ
ワイは両方やっとるからな��

142: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:23.84 ID:OcSwqTZ80
どのくらい運動したらそんなに痩せるんや?

155: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:07:26.24 ID:PJHq7l8U0
>>142
https://i.imgur.com/qpKVdVq.jpgno title

ガチった月

161: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:29.87 ID:OcSwqTZ80
>>155
はえ~
運動はウォーキング中心だったん?

175: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:10:27.32 ID:PJHq7l8U0
>>161
あと筋トレやな
走りは膝やるからいいことないで

145: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:49.71 ID:2UYL3q4+0
皮がダルダルになってそう

147: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:03.42 ID:uyerem3ud
さすがに痩せすぎやろ

148: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:06.06 ID:dbW8IzoJ0
元がデブすぎるんだからそれぐらい普通だろ

160: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:23.52 ID:PJHq7l8U0
>>148
今も月4~5キロのペースで痩せとるわ!

166: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:09:00.89 ID:0Tn5VDEn0
>>160
イッチ死ぬんちゃう?🙄

185: 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:11:43.80 ID:b2xcg9CBd
継続が大事なんやろうけどワイ続けられない

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564915253/