diet_after_man


1: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:18:56 ID:ltQ
もっと早く痩せりゃ良かったわ

2: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:19:23 ID:Yca
今痩せただけでもええやん

3: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:19:46 ID:2JW
デブのままでよかったやんじゃないんか?

4: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:19:52 ID:ltQ
まあ痩せた事に関してはほんとに良かったと思う

5: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:19:53 ID:vyi
せやせや
冬に痩せられるのはすごいこっちゃで

7: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:20:17 ID:ltQ
デブのままでよかったはさすがにねえわ

9: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:20:58 ID:ltQ
冬には痩せられない理論って何が基になっとるんや

12: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:21:59 ID:ij9
>>9
人の身体的に寒いと脂肪つけようとするとかそういう話ちゃうかな

14: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:22:51 ID:ltQ
>>12
はえーそうなんかサンガツ

20: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:26:57 ID:BHe
>>9
冬のほうが痩せやすいぞ
体温上げるからカロリー消費は夏よりデカい

ただそのせいで夏場より腹が減って食べすぎる

10: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:21:24 ID:ij9
いくつになって痩せたんや?

11: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:21:54 ID:ltQ
19歳から20歳にかけてや

13: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:22:47 ID:CWH
>>11
余裕やんけ
まだまだ先は長いぞ
ちなソースは21~25をデブで過ごしたワイ

15: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:23:32 ID:ltQ
>>13
それはそうやな

16: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:24:14 ID:poO
食わなきゃ痩せる

17: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:24:25 ID:ltQ
>>16
筋肉も減る

23: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:29:12 ID:CWH
>>17
実際のところダイエット中って1日何キロカロリーとればええんやろね
もちろん筋トレと有酸素はやるとして

19: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:26:50 ID:vxk
何kgから何kgになったん

24: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:30:05 ID:BHe
>>23
体格と運動量にもよるけど1500~2000の間ちゃう?

25: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:30:19 ID:ltQ
>>19
84kg→71kg
体脂肪率29%→13%

26: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:31:07 ID:CWH
>>24
やっぱりそんくらいか
よかった、ワイのダイエットは間違ってなかったんやな

>>25
13%はすごい、がんばったやん

18: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:25:48 ID:ltQ
でもデブの時は可愛がられたな、それが無くなってきてるのは少し寂しいわ

21: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:27:48 ID:GF2
何したら痩せた?

28: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:31:52 ID:ltQ
>>21
少しの食事制限(カロリー計算して大体1500~2000くらいに抑える)
筋トレ(ほぼ毎日)
ランニング(週2回、最初は20分で2km今は45分で7.5km)

30: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:32:46 ID:CWH
>>28
今の体重になるまで何ヶ月くらいかかった?

31: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:34:52 ID:ltQ
>>30
8ヶ月かな、9月頃まで78で止まってたけどランニング始めたらあっという間にここまで来たわ

34: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:36:49 ID:CWH
>>31
停滞期乗り切ったんやな、えらいわ



37: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:39:33 ID:ltQ
>>34
停滞期は結構辛かったわ、75kgの壁が越えられなくて心折れるかと思った

39: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:41:39 ID:CWH
>>37
でも体重が減らなくてもボディラインは変わってきたやろ?

40: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:50:20 ID:ltQ
>>39
いやぁそれが変わらなかったんや。辛かった

33: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:35:20 ID:vyi
ちなみに余った皮どうなってんの?

36: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:38:57 ID:ltQ
>>33
そんなに余っとらんよ

32: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:35:08 ID:vxk
>>28
ランニングを続けられるのすごいと思う
ワイはジムに通わんと続かなかったわ

ちな筋トレってなにしてる?

35: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:38:37 ID:ltQ
>>32
もちろんジムのランニングマシンやで、お外走るとか心折れちゃう
筋トレは適当やで、その日の気分でジムの器具から選んでる

38: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:41:27 ID:vxk
>>35
なるほどな
ジムは金かかってるから行かなきゃみたいな感じなるもんな
やめたらリバウンドして笑えなくなったわ

22: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:29:07 ID:poO
ちょっとずつ運動していったんやろなあ

27: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:31:25 ID:xXA
よし リバウンドしょうぜ

29: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:32:11 ID:ltQ
>>27
増量はまだやなぁ、もうちょい削れる

41: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:50:40 ID:ltQ
チートデイの効果を実感した数ヶ月だったわ

42: 風吹けば名無し 19/12/19(木)11:54:55 ID:CWH
>>41
チートデイって怖くてできないんやけど、どんな感じなん?普通に食いまくるん?

43: 風吹けば名無し 19/12/19(木)12:20:03 ID:ltQ
>>42
その日一日に限りラーメンとかそういうもんを解禁する。ドカ食いはしない

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576721936/