dumbbell_man


1: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:10:45 ID:ppy
「肉食え肉」「牛乳」「ちくわ食え」

ワイ「はえ~」パクパク

無事太った模様

2: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:11:20 ID:dgf
太るのは必然

3: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:11:48 ID:lFH
太るのは才能

4: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:12:30 ID:O5l
太る位じゃないと適切なタンパク質取れてないだろうからええんやで

5: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:13:08 ID:5FZ
太るのは正解やろ

7: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:18:51 ID:YUK
太ってええんやで何を言ってるんやイッチ

8: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:19:00 ID:zEx
そら筋トレしてへんもん

9: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:19:38 ID:ezA
太れて羨ましいで…

10: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:19:47 ID:wRb
ちくわとか練り物系ってそんなええんか

13: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:22:53 ID:LTG
問題は体脂肪率

14: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:24:22 ID:TB5
太らないと筋肉がつかぬ

15: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:24:44 ID:wRb
ワイ運動せずお菓子バクバク食ってるのに全く太れん

16: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:25:48 ID:Rfe
普通に太ってる人の方が筋肉付きやすいんよな、
太る人とか筋肉付きやすい人は体質やと思うわ、ほんま羨ましい

17: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:32:04 ID:hwL
体脂肪率のベストってあるん?

18: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:32:35 ID:vqC
>>17
人による

20: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:35:11 ID:hwL
>>18
67キロの22体脂肪率は高いかな

22: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:36:01 ID:vqC
>>20
知らん自分の目指すところと相談しろ

24: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:37:51 ID:hwL
>>22
無責任かよ!

27: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:39:52 ID:vqC
>>24
だって君がどこ目指してるのか知らんし

28: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:41:58 ID:hwL
>>27
阪神の糸井や
カープの鈴木誠也みたいな

29: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:42:47 ID:vqC
>>28
要するにアスリートやな
なら10~20%の間じゃね

31: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:44:09 ID:hwL
>>29
その中間15%を目指せばええんやね
アドバイスしてください

34: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:45:51 ID:vqC
>>31
筋トレより運動多めにすることやろね

36: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:47:34 ID:hwL
>>34
ウォーキングなら7キロでもいい?

37: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:49:14 ID:vqC
>>36
10キロ 走るなら5から7キロを2日に一回とか

40: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:51:09 ID:hwL
>>37
10キロか2時間位かな
走るのは無理です

42: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:52:11 ID:vqC
>>40
じゃあコサックスクワットでもやってろ
あとはステップ刻みながらサンドバッグ叩くか

19: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:33:39 ID:4pn
敵「やりすぎは良くない、睡眠とれ」
ワイ「はえ~」スヤスヤ

21: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:35:18 ID:CXf
コロナのせいでジム休みだから体がしぼんできた

23: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:36:18 ID:QWR
敵「筋トレは毎日やるな、筋肉は超回復でつくようになる」

25: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:38:19 ID:Rfe
>>23
ワイ「1日腕立て5回が限界やけど2.3日すると超回復でムキムキになれるんかなぁ」ワクワク

26: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:38:22 ID:LTG
>>23
春日「部位ごとに分けてやってるぞ」

30: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:43:55 ID:Iaw
ラインのオプチャで増量方法聞いたんだけど炭水化物でいいから食いまくって太れって言われたんだけどあってんの?
ちな170cm57kg

32: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:44:38 ID:Iaw
>>30
ちな「なりたい身体にするにはとりあえず太ってから目指せ」って言われた

33: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:45:12 ID:hwL
>>30
昨日テレビで現役東大生女がめちゃめちゃ食べてたが痩せてたよ

39: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:50:45 ID:Iaw
ぶっちゃけ睡眠ってそんな関係あるの?

41: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:51:46 ID:hwL
>>39
夜勤は太るらしいよ

43: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:52:35 ID:Iaw
>>41
ガリ体質は夜更かししろってこと?

44: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:53:04 ID:vqC
>>41
ヤキン自体は体重減る
勤務中勤務後に食うと吸収率上がってるから太る

46: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:54:31 ID:hwL
>>44
酒も太るよな

47: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:56:35 ID:vqC
>>46
微妙なライン
太る要因だけど酒飲むと結果的に食う量減るって人もいるからどっこいどっこい

48: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:57:48 ID:hwL
>>47
アルコール自体のカロリーは消えるん?

51: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:59:47 ID:vqC
>>48
消えないけど普通に食うより量が減る人がおる

38: 名無しさん@おーぷん 20/03/08(日)21:49:30 ID:C59
ワイ「筋トレするか…」
敵「睡眠とれ、酒飲むな、食事に気を使え」

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583669445/